ATASI SEMBELIT KETIKA HAMIL

SEMBELIT KETIKA HAMIL

Punca?

Tekanan oleh uterus yang semakin membesar ke atas rektum, serta hormon-hormon kehamilan yang memperlahankan pergerakan makanan melalui salur penghadaman anda. Sesetengah pil zat besi juga boleh membuatkan sembelit menjadi lebih teruk. 

Tips Mengelakkan Sembelit?

•Perhatikan bila dan bagaimana anda pergi ke tandas. Biasakan diri pergi ke tandas pada kali pertama anda rasa mahu membuang air besar. Waktu awal pagi atau kira-kira satu jam selepas waktu makan adalah masa-masa yang sesuai untuk anda cuba ke tandas. Cuba ambil masa lebih sedikit untuk bersendirian, walaupun ini agak sukar jika anda mempunyai anak-anak lain untuk dijaga. 

•Awasi diet anda. Pastikan anda minum air secukupnya dan lakukan senaman.

•Makan makanan berserat tinggi seperti bijirin bijian penuh, roti bijian penuh dan buah-buahan serta sayur-sayuran segar setiap hari. Jika anda tidak biasa makan makanan berserat tinggi, masukkannya ke dalam diet anda secara beransur-ansur untuk mengelakkan anda mengalami kembung dan angin.

•Minum banyak air atau jus buah-buahan, sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Jus prun juga boleh membantu.

•Bersenam! Berjalan, berenang, menunggang basikal senaman dan yoga kesemuanya boleh membantu mengurangkan sembelit, dan membuatkan anda berasa lebih cergas dan sihat.

* Jika anda mengambil suplemen pranatal yang mengandungi zat besi, tanyalah doktor jika ada pilihan lain. 

* Jangan ambil ubat-ubatan berbentuk julap yang boleh didapati di pasaran tanpa mendapat nasihat daripada doktor anda terlebih dahulu. Jika perubahan pada diet dan gaya hidup tidak membantu, mungkin doktor anda boleh memberi ubat yang selamat diambil semasa hamil. 

Adakah Sembelit Ketika Hamil Merbahaya?

Kadang-kala, sembelit boleh menyebabkan buasir. Ini boleh jadi menyakitkan, gatal dan tidak selesa, tetapi boleh dirawat menggunakan krim dan minyak untuk mengurangkan simptomnya. Buasir biasanya reda sendiri tidak lama selepas anda bersalin. 

Cara Mencegah Sembelit Ketika hamil - Awasi diet anda dan pastikan minum air secukupnya - Makan makanan berserat tinggi - Minum air atau jus buah-buahan - Tanya doktor jika anda ada mengambil supplement zat besi semasa mengandung - Minum susu yang mengandungi magnesium dan vitamin D

Vitamin Shaklee yang dapat membantu masalah sembelit ketika hamil atau pantang adalah Ostematrix

Sifat ostematrix yang memudahkan rembesan keluar sisa dari perut dan usus dapat membantu masalah sembelit sama ada hamil, pantang atau semua golongan yang mengalami masalah sembelit. Yang pasti sebiji ostematrix bersamaan 1 gelas susu tinggi kalsium...Jadi bagi wanita hamil dan dalam pantang yang menyusukan disyorkan untuk ambil 4biji sehari bagi mencukupi keperluan harian kalsium anda. Dapatkan ostematrix sekarang sebelum sembelit anda bertukar menjadi buasir.

OSTEMATRIX !! LEBIH DARI SEKADAR KALSIUM.

Berminat untuk dapatkan OSTEMATRIX ini hari ini??

Boleh HUBUNGI saya:

YOUR SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR!!

🌼 ROSMiNi

🌼 SMS/WASSUP 019-3909905

🌼 ibuinsyirah83.blogspot.com

🌼 FB : Rosmini Razalee 

🌼 COD AREA : SELAYANG/ BATU CAVES/ RAWANG/ GOMBAK/ AMPANG/ KL dan kawasan berdekatan

🌼 POS LAJU : SELURUH MALAYSIA

FREE CONSULTATION FOR EVERY PURCHASE!!